¡Recetas Perfectas Para Estar En Forma!

Escrito Por: Joey Atlas, Licenciado en Fisiología del Ejercicio y Creador del Famoso Cuerpo Sin Celulitis

Recetas perfectas para estar en forma, comer sin engordar y aun perder la celulitis!recetas-pastel

Que sean para invitar los amigos en casa, para la familia o para la celebración de la temporada de fiestas le presentamos más impresionantes y saludables recetas que puede preparar para usted y sus amigos – tienen un delicioso sabor y están llenas de nutrientes – así que puede sentirse bien acerca de comerlas – estimulan el cuerpo y usted se sentirá muy bien luego de comerlas.

Cuando las preparamos utilizamos principalmente ingredientes orgánicos, pero puede prepararlas de manera orgánica o ‘regular’. Es su elección.

Pastel Orgánico de Chocolate Espelta

INGREDIENTES:

  • 2 1/2 tazas de harina de espelta
  • 3/4 tazas de cacao
  • 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • 1/2 taza de azúcar orgánica o 1 cucharadita de Svevia con 1 cucharadita de jugo de limón
  • 1/2 taza de aceite de coco
  • 1/2 taza de agave
  • 4 claras de huevo
  • 3 yemas de huevo
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1/2 taza de almendras o leche de coco
  • 200 gramos de chocolate al 70 %

INDICACIONES:

  • Precaliente el horno a 180 ºC o 350ºF.
  • Frote un molde de 9 pulgadas con un poco de aceite de coco y cúbralo con papel para hornear.
  • Derrita el chocolate y aceite de coco y deje que se enfríe un poco.
  • Mezcle bien los ingredientes secos.
  • Bata las claras de los huevos con el azúcar (o Svevia y jugo de limón) hasta que la mezcla quede espesa.
  • Mezcle suavemente las yemas de huevo y la esencia con las claras de huevo.
  • Agregue 1/3 de la harina y mezcle suavemente.
  • Agregue el chocolate derretido y aceite de coco y mezcle.
  • Agregue 1/3 de la harina y mezcle suavemente.
  • Agregue las almendras o leche de coco y mezcle.
  • Agregue lo último de la harina y mezcle hasta que quede suave.

Vierta la mezcla en el molde y hornéela durante 35 a 40 minutos. Pruebe con un palillo de dientes. Retire el pastel y cómalo junto a fresas frescas mientras está caliente. Refrigere el pastel sobrante y retírelo 30 minutos antes de que lo vuelva a servir.

Lista Gourmet de Platillos Saludables que puede preparar para invitados o fiestas!

Acción de Gracias

  • imagesSopa de patatas dulces
  • Pavo sazonado con arándanos y manzanas glaseadas
  • Cebollas rellenas al horno
  • Pan de maíz con tomates y hierbas semisecas
  • Pastel de calabaza con Glasé de Nueces Tostadas
  • Setas a la plancha con tomates
  • pastel-muffinSopa de manzana, puerro y calabaza amarilla
  • Pavo asado tradicional (marinado en salmuera)
  • Pechuga de pavo adobada
  • Verduras asadas
  • Cazuela de batatas
  • Natilla de calabaza
  • Nuez y flan de arándanos
  • Excelente salsa de arándanos
  • Relleno dulce de castañas
  • Arroz salvaje con salsa de arándanos
  • Arándanos y salsa de pera
  • Calabazas, almendras y panecillos con panecillos de pasas

Recetas Para Las Fiestas

  • Pasteles de cangrejo sazonados con especias asiáticas
  • Manzana y cerdo asado al jengibre
  • Patatas Dulces al Romero y Ajo Asado
  • Zanahorias al jengibre y naranja
  • Ensalada mixta de bayas
  • Galleta de miel de almendra especiada
  • Revisión de Ingredientes y Lista de compras
  • Desayuno Parfait de Bayas
  • Granola de albaricoque y almendras
  • Saludables y deliciosos panqueques para la mañana de Navidad
  • ensaladaEnsalada de Mango y Langostinos
  • Gambas a la plancha con yogur condimentado
  • Pollo a la brasa con granada y glaseado
  • Pechuga de pavo Manzana glaseada a la plancha
  • Patata asada y calabaza amarilla
  • Patatas dulces al jengibre
  • Manzanas al horno con pasas, almendras y naranja
  • Peras, manzanas y arándanos cocidos al horno
  • Albaricoque, avellana y relleno de arroz salvaje
  • Puerro, pimiento rojo asado y relleno de arroz salvaje
  • Pan de jengibre (pastel de Jengibre)
  • Macarrones con especias

Como Comer Para Eliminar La Grasa y La Celulitis De Las Caderas, Piernas y  Cola

Un Desequilibrio de Electrolitos Puede Causar Celulitis o Empeorarla

En el mundo acelerado en que vivimos, es muy fácil sacrificar una alimentación adecuada para poder satisfacer las demandas rutinarias. Alimentos empaquetados, comidas rápidas y una ingesta de cafeína mayor a la necesaria son factores que producen un desequilibrio de electrolitos en muchas personas.

ID-10027581Síntomas Indicadores de un Desequilibrio de Electrolitos

  • Exceso y falta de energía corporal (sobre todo falta).
  • Ausencia de energía.
  • Alteraciones del humor.
  • Dificultad para razonar.
  • Nerviosismo.
  • Impotencia.
  • Letargo.
  • Incontinencia.
  • Rendimiento sexual disminuido o falta de interés sexual.
  • Piel caída.
  • Músculos flojos.
  • Bultos y hoyos en la superficie de la piel (lo que llamamos “celulitis”).

La razón por la que tus electrolitos pueden alterar la firmeza y suavidad de tu piel está relacionada con su función de mantenimiento de la hidratación celular.

Cuando las diversas células de tu cuerpo son hidratadas correctamente, funcionan al máximo nivel y lucen más sanas y atractivas.

Claro que puedes humectar la piel de manera externa, lo cual es muy bueno. Pero no puedes hidratar las capas musculares, el tejido conectivo ni las capas de piel más profundas de manera externa. Eso debe hacerse desde dentro y la mejor forma de hacerlo es mediante la ingesta de electrolitos.

¿Qué debo hacer?

Busca alimentos empaquetados de mejor calidad. Todos los meses, las categorías de alimentos sanos son más amplias debido a la gran demanda. Y a causa de esto, hay muchas empresas que preparan comidas con ingredientes más sanos para personas ocupadas. Uno de ellos es la sal de mar como sustituto de la sal de mesa procesada.

Y si ya tienes la celulitis en las piernas, muslos, cola y cadera, ahora sabes lo que tienes que hacer para evitarla.

Para ciertas, eliminar la celulitis solo es posible con una sequencia específica de ejercicios.

Como Estimular los Músculos Atrofiados para Revertir la Causa de la Celulitis

Ahora que tienes una respuesta verdadera a qué es la celulitis y a que se debe, tu próximo paso es ejercitar esos músculos afectados con la técnica correcta, para poder tener la piel hermosa que mereces.

Al entender qué es la celulitis y cómo funciona tu organismo, puedes atacarla con las armas necesarias para poder eliminarla. No tienes por qué vivir con la piel llena de hoyos y no tienes por qué gastar una fortuna en promesas falsas que no sirven de nada y pueden hacerte daño.

Mira el video sobre la reducción de la celulitis si aún no lo has hecho. Ahora todo esto debería tener sentido para ti.

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Hoy es el día en que puedes empezar a eliminar tu celulitis con el único método de eficacia probada capaz de hacerlo.

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